アロマの生活への取り入れ方は？私のアロマ使いをご紹介！

静岡県浜松市のアロマサロン『SION』です。

アロマに興味はあって、日常の中で使ってみたい。

でも、どうやって使ったらいいのか分からない…とお悩みの方もいらっしゃると思います。

今日は、私のアロマの使い方をご紹介しますね！

毎日どんなふうにアロマを取り入れているの？

私のアロマの使い方を朝・昼・夜に分けて見ていきましょう！

 朝 

お水を飲んでから、20分ほどランニングやウォーキングをしています。

アロマを使うのは体を動かした後！

運動した後は香りがスーッと体に入ってくる感じがして、気持ちまでシャキッとします。

アロマの香りは、その日の気分で選んでいますよ。

昼 

日中はアロマの香りを持ち歩きます。

選んだ香りをティッシュにつけたり、好きな香りでロールオンを作っておいたり…。

ロールオンは自宅でも簡単に作れるのでおすすめです！

『SION』のワークショップや講座でもお作りいただけますよ。

使う場面は、緊張しそうな時や頭がモヤモヤする時！

香りを楽しんで、気持ちを切り替えています。

夜 

お風呂上がりにアロマオイルを付けて、お腹・腰・肩・ふくらはぎをなでるだけ！

1分間で完了するセルフケア。

頑張らなくても続けられる、私の大切な習慣です。

そして、私は寝る前にもアロマを使います。

ディフューザーでリラックスできる香りを楽しみます。

同時に、「今日もお疲れさま」と自分に声をかける時間にしていますよ。

アロマを使い続けた変化は？

気づけば、アロマと暮らして20年近く。

毎日香りに触れているうちに、自分の心と体の変化に気づけるようになりました。

「今日は疲れてるな」、「少し休もう」、「今日は元気！」

その時々の変化を把握して、無理せず日々を過ごしています。

アロマは魔法ではないけれど、自分を大切にする時間をつくってくれる存在ですよ。