静岡県浜松市のアロマサロン『Sion』です。
女性は更年期になると体の状態、精神の状態が変わってきますね。
「更年期になってから太りやすくなった気がする・・・」
・・・なんてお悩みはありませんか?
確かに…
「水を飲んでも、空気を吸っても太るんじゃないか?」と思うぐらいです。
更年期になると女性ホルモンが減少します。
女性ホルモンの減少によって、ホルモンバランスが崩れやすくなる。
そのことが、太りやすさにも影響していると考えられます。
ホルモンは血流によって体のいろいろなところに運ばれます。
なので、血流を良くすることで、ホルモンバランスが整いやすくなりますよ。
今回は、簡単に血流を良くする方法ついてご紹介しますね。
血流を良くする方法
- お風呂につかる
- 手浴、足浴をする
- 身体を動かす
- アロマを使う

①お風呂につかる
お風呂につかることで、体が温まり、血行が良くなります。
身体もリラックスできますよ。
《お風呂のつかり方》
- 40℃~41℃のお湯に肩までつかる
- 10分~15分入ると良い
②手浴、足浴をする
お風呂につかれない場合、手浴や足浴がおすすめです。
簡単に体を温めることができますよ。
《手浴、足浴のやり方》
- 洗面器に少し熱めのお湯をはる
- お湯の中に手足を入れる
このとき、手首、足首までしっかりとつかる - ぬるくなったらお湯を足す
あらかじめポットにお湯を準備しておくと良い
③身体を動かす
ヨガ、散歩など軽い運動が良いです。
体を動かすことで血流が良くなるだけでなく、ストレスも発散します!
④アロマを使う
アロマは心と体を整えて、気持ちを楽にしてくれます。
おすすめのアロマ
■クラリセージ
フルーティーでウッディな温かみのある香り。
冷え、肩こり、頭痛にも使いやすい!
気持ちを明るくしてくれますよ。
入浴時や手浴、足浴の時にアロマを使うこともできます!
良い香りに包まれてさらにリラックスできますね。
入浴時に使う時には、粗塩に混ぜて使うのがおすすめです!
ぜひ試してみてくださいね。

Sionのメニュー
■日時
毎週1回 10:00〜15:00
■メニュー
- アロマハンドトリートメント 1,000円~
- 石けん作り教室 2,000円~
- 水晶とアロマで癒やす手のぬくもりセラピー5000~
の3つから選んでいただけます。
詳細はこちらから⇩
■場所
- 浜松市萩丘アメオト舎
- 浜松市浜名区sionの家
- 浜松市浜名区gouter
のどちらかで開催しますのでお選びください。
※講師の都合により時間を変更させていただく場合があります。
※上記時間外に開催をご希望の場合はお問合せください。
※各回、開催日の3日前までにご予約ください。
※女性の客様のみ可。