体が重くて動きたくない。更年期の始まりかも？

40代後半から体に変化が出てきました。

「体が重い」
「動きたくない」

少し前までは、家事も仕事もテキパキこなすことができていたのに･･･。

最初は「怠け者になってるのかな？」って思ってました。
でも、そんな日が何日も続くので「更年期の始まりなのかな？」って思うようになりました。

更年期は、年齢と共に卵巣の機能が低下することで起こります。
女性ホルモンがうまく出せなくなり、自律神経が乱れて様々な症状がでるんです。

改善には体の変化から･･･。
運動、睡眠、食事などの生活習慣を見直す必要があります。

これ以外にも女性ホルモンを外から補うこともできます。
女性ホルモンの働きがあるアロマを取り入れて補うことができるんです！
初めて知ったときには驚きました！！

女性ホルモンの働きをしてくれるアロマには次のようなものがありますよ。

• ゼラニウム
• イランイラン
• クラリセージ
• ローズアブソリュート

私のお気に入りはクラリセージ。
少しフルーティーな香りで気持ちが落ち着きます。
　
ラベンダーとブレンドして使うこともおすすめ！
さらに気持ちが落ち着いて、体のだるさが軽減しました。

ぜひ試してみてくださいね。