肩こり・疲れに！セルフハンドトリートメントのやり方をご紹介！

浜松市のアロマサロン『Sion』です。

「肩が凝ってる～」
「体が疲れた～」

･･･そんな時にはセルフハンドトリートメントがおすすめです！

ハンドトリートメントで筋肉、関節を伸ばします。
すると、緊張がほぐれて体が緩んできますよ！

今日はセルフハンドトリートメントのやり方をご紹介しますね。
自宅で簡単にできるので、ぜひお試しください！

セルフハンドトリートメントのやり方

まずは以下の物を準備しましょう。

• 植物オイル
• お好みのアロマ
• ティッシュペーパー

準備ができたら、手順にそってトリートメントしていきます。

手順①

植物オイルに好きなアロマを数滴たらして手に取る。

手順②

オイルの付いた手を肌に密着させて、ゆっくりと肘までいったりきたり。

親指で腕の筋肉を刺激します。

手順③

手の甲を少し強めになでなで。

この時、指先に向かってやってね！

手順④

指一本一本をくるくると回して指の側面から指先に向かって抜く。

全部の指をやってね！

手順⑤

手をもう一度腕に密着させてゆっくりと肘までいったりきたり。

指先までいって手を抜きます。

手のひら側も同じようにやってね！

手順⑥

終わったらティッシュで軽くオイルを拭き取ります。

すきま時間でもできるのでぜひやってみてくださいね！