何だかやる気が出なくって、気持ちまでどんより･･･【更年期の悩み】

更年期になってから「やる気が出ない」日があります。

何だかやる気が出ない･･･
それに、気持ちまでどんより･･･

いつもやっている仕事や家事がやりたくない。

やらなきゃと思えば思うほど、体が動かない。

そんな時はどうしたらいい･･･？？

「私がやらなきゃ」をちょっと脇に置いて、とことん休んでOK！！

そのうえで、食事、運動、睡眠。
毎日のリズムをちょっと見直してみるといいです。

それでも動けない＆動かないといけない時は？

私はまず、小さなな目標をひとつ決めます。
そして、目標が達成できたら自分にご褒美をあげます。
コンビニのスイーツとかね！　

日常生活にアロマを取り入れることもおすすめ！

例えば、ゼラニウム精油はローズに似た香り。
ホルモンバランスを整えてくれるし、気持ちもふわっと落ち着きます！
　

サンダルウッド精油は白檀の香り。
深くて少し甘い香りで心を深く鎮めてくれます。

私はこの２つの精油に柑橘系のベルガモット精油を加えます！
その精油を使ってロールオンを作って、手首、首筋にコロコロ

やさしい香りが「大丈夫だよ〜」って言ってくれてる気がします。

頑張れない日があっても大丈夫！！

アロマの力も借りながら、ゆっくり気持ちを整えていきましょう！