何をするにもめんどくさい･･･これって年齢のせい？

女性は更年期になると体の状態、精神の状態が変わってきますね。

「友達にランチに誘われて嬉しいけれど行くのがめんどくさい･･･」
「日々の生活での服選び、お化粧がめんどくさい･･･」

これって年齢のせい？

･･･なんてお悩みはありませんか？

50代ぐらいだと「年齢のせい」ってことはないでしょう。
元気な年配の方はいっぱいいますよー！

「めんどくさい」と感じるのは、女性ホルモンの低下の影響が大きいかも。

女性ホルモンの低下に対しては血流をよくすることがおすすめ。
血流がよくなるとホルモンバランスが整いますよ！

温活、ストレス発散、運動、香りで自律神経を整えましょう。

具体的な方法は･･･

①お風呂にゆっくり入る

お風呂に入ることで血流がよくなります。

副交感神経が優位になってストレス発散の効果が期待できます！

②たんぱく質を多く取る

食事の時に意識してたんぱく質を取りましょう！

肉、たまご、納豆などを積極的に取り入れてみてくださいね。

③お散歩程度の運動

お散歩程度の軽い運動をしましょう！

毎日じゃなくても大丈夫。
「たくさん歩かなきゃ！」って一生懸命になりすぎると逆にストレスになってしまいますよ。

④アロマの香りを取り入れる

香りを日々の生活に取り入れてみてください！

おすすめの香りはローズマリー精油です。
清々しいグリーンの香りが脳に刺激を与えて集中力もUP！

お湯を入れたマグカップの中にローズマリー精油を数滴たらしてみてください。
お部屋によい香りが広がって気持ちがリフレッシュできますよ。