ちょっとしたことでイライラする･･･！【更年期の悩み】

更年期に入ってから、なんだかイライラすることが増えました。

イライラすることで仕事でミスが増える！
夕食の準備中に茶碗を割ってしまい余計な仕事が増える！
そして、さらにイライラ･･･！！

「どうしてこんなにイライラするの？」と思ってあるとき調べてみたんです。

すると、以下のようなことが分かりました。

• 閉経すると卵巣の働きが止まる
• 卵巣の働きが止まるとホルモンがうまく出せなくなる
• ホルモンがうまく出せない状態に脳が混乱する
• 脳の混乱により、さまざまな不調がでてくる

だから、そんな時は、

• 仕事の量を減らしましょう
• 家事もできなくてOKと自分と約束をしよう
• 毎日の食事でたんぱく質とビタミンEを取りましょう
• アロマを取り入れてみよう
  　　

おすすめのアロマは、鎮静作用のあるもの。
ネロリ、イランイラン、ベルガモット、ラベンダーなどです。

ディフューザーやアロマスプレーでお部屋を香らせてみてくださいね！

がんばりすぎない方法でゆるっと整えましょう！