浜松市のアロマサロン『Sion』です。
女性は更年期になると体の状態、精神の状態が変わってきますね。
「気分が落ち込む･･･」
「訳もなくイライラする」
･･･そんなお悩みはありませんか？
これらの原因として考えられることには以下のものがあります。
- 更年期の自律神経の乱れ
- 女性ホルモンの乱れ
今回の記事では、自律神経や女性ホルモンの乱れへの対処法についてご紹介しますね。
お風呂につかる
ストレスの軽減にはお風呂時間が大切。
交感神経が優位だったのが、副交感神経が働きます。
《お風呂のつかり方》
・40℃～41℃のお湯に肩までつかる
・10分～15分入ると良い
バスソルトを入れる
お風呂にバスソルトを入れることもおすすめ。
粗塩が体を温めます。
アロマを入れると香りからも癒されます。
《バスソルトの作り方》
・粗塩･･･大さじ2
・アロマ･･･1滴～5滴
粗塩とアロマを混ぜ合わせます。
お風呂に入れて使います。
アロマを使う
アロマは心と体を整えて、気持ちを楽にしてくれます。
おすすめのアロマ
■ラベンダー
ストレスでイライラを感じる時に。
自律神経調整作用があると言われています。
バスソルトに入れることもおすすめです！
■ローズ
女性ホルモンを整えるローズは、気持ちが不安な時におすすめです。
アロマライトで芳香浴。
植物オイルを使ってトリートメント。
お湯を入れたマグカップに1〜2滴アロマを入れます。
深呼吸するように鼻から香りを吸い込みます。
アロマを日常に取り入れることで、
自分のモチベーションが上がるのでおすすめです！
Sionのメニュー
■日時
毎週水曜日 10:00〜16:00
※夜の部（19:00〜21:00）はご希望があれば開催します
※講師の都合により変更することもございます
■メニュー
- アロマハンドトリートメント 1,000円～
- 石けん作り教室 2,000円～
- てごね石けん（3個）&バスボム作り（3個）3,500円
の3つから選んでいただけます。
詳細はこちらから⇩
※開催日3日前までにご予約をお願いします。
■場所
- 浜松市萩丘アメオト舎
- 浜松市浜名区sionの家
のどちらかで開催しますのでお選びください。
